Bien dans sa tête Bien dans son corps


Notre santé et notre bien-être passent par nous, par la conscience que nous
y apportons. L’implication que nous souhaitons donner dans cette démarche
deviendra rapidement un fonctionnement volontaire car le résultat est bénéfique dans tous les domaines de notre vie.

L’accompagnement thérapeutique dans n’importe quelle problématique, passe par l’écoute de nos corps que sont le physique, le mental, l’émotionnel
et le spirituel. Et notre corps émotionnel est certainement celui par qui nous pouvons décoder un déséquilibre physiologique ou psychique. C’est la porte d’accès pour remonter à la cause de n’importe quel conflit intérieur.

L’émotion est une manifestation physique, due à une pensée, à un sentiment, un souvenir ou bien encore causée par un facteur extérieur. Une émotion vécue a des répercussions sur notre physique. Notre cerveau et nos organes sont interdépendants, d’où l’importance d’être à l’écoute de nos émotions
plutôt que de les refouler.



Comment comprendre le langage de notre corps ?


❁ 1 - S’observer

Nous ne pouvons changer ce que nous ne connaissons
pas. Pour gérer et maîtriser nos émotions, il
nous faut d’abord observer ce qui les déclenche et
dans quelles situations.


❁ 2 - Accepter

Vient ensuite l’étape de l’acceptation. Accepter c’est
reconnaître ce qui est, dire oui. Sans ce oui qui vient
du cœur rien ne peut changer. Tant que le mental
refuse, lutte ou cherche des excuses, l’acceptation
ne se fait pas.


❁ 3 - Changer l’interprétation

Ce changement devient une suite logique aux deux
premières étapes. Lorsque nous avons observé ce
qui nous fait souffrir, vécu des émotions et que nous
avons dit « oui, c’est vrai, je le vis comme cela »
alors nous sommes prêts aux changements.

Changer l’interprétation, c’est donner un sens à
l’émotion qui s’éveille en nous en retrouvant l’origine
qui l’a fait naître à un moment. Bien souvent cela
remonte à bien loin jusque dans notre enfance. Mais
d’en prendre conscience, nous devenons décideur
de conserver ou non le mode opératoire que nous
avons enregistré à un moment de notre vie.

On appelle cette démarche un retour vers soi, une
thérapie émotionnelle constructive. Le dialogue
avec l’adulte du moment ou bien encore l’enfant que
nous avons été, se fait avec le thérapeute qui peut
aider, par imagerie mentale ou jeux de rôles, l’adulte
d’aujourd’hui à revivre les émotions refoulées durant
l’événement et à exprimer le sentiment refoulé.
Le regard de l’adulte d’aujourd’hui sur cette expérience
passée, accompagné par le thérapeute pourra
alors donner un sens plus posé et certainement
plus positif dans son présent.

Je vous souhaite de faire de ces émotions un lien
entre votre corps et votre esprit. Car notre meilleur
ami est en nous et ce pour la vie.